Quizá no todos saben que la sensación de cansancio que se siente por la mañana, a pesar de haber dormido bien, puede depender de algunos factores, como la decoración o los tejidos de la habitación
Es un hecho indiscutible que se afronta mejor la jornada después de una buena noche de sueño. Y, como se suele pensar, las condiciones necesarias para un buen sueño son tanto factores personales (un estado de ánimo tranquilo contra un período de estrés) como factores externos (como por ejemplo un colchón cómodo). Sin embargo, según algunas de las teorías más recientes, existen otros aspectos que no hay que infravalorar para hacer que el dormitorio sea un lugar protegido y sano, con el fin de permitir una circulación armoniosa de todas las cargas energéticas existentes, y de conciliar la tranquilidad y el descanso.
Para alcanzar este resultado, sería necesario en primer lugar colocar la cama de manera que la cabeza esté orientada hacia el norte. Experimentos científicos han demostrado que de esta manera se reduce al mínimo la presión arterial y se mejora la respiración, además de favorecer una mejor regeneración física. Si no es posible orientar la cama hacia el norte, opta por el este.
Un aspecto que tampoco hay que descuidar es el color de las paredes o el papel de pared: sea cual sea tu elección, deberías privilegiar los colores tenues, dejando el techo blanco. Específicamente, el rosa y el azul celeste ayudan especialmente a la relajación, mientras que el amarillo y el rojo fuerte, o papeles de pared con excesiva decoración podrían no ayudar a la natural inducción del sueño.
Otro aspecto es la decoración. Elige siempre tejidos y materiales naturales. Al contrario de lo que ocurre cada vez con mayor frecuencia, es mejor evitar tener en el dormitorio el televisor u otros aparatos eléctricos: producen campos magnéticos que trastornan el sueño. Si no puedes prescindir de ellos, instala también un disyuntor de corriente que por la noche "desconecta" automáticamente el flujo de energía eléctrica si no hay ningún aparato funcionando.
Hay que evitar absolutamente moquetas y materiales plásticos y sintéticos, como también los colchones de muelles: las espirales de los muelles crean vórtices energéticos que podrían alterar el equilibrio del cuerpo.
En vez de luces fuertes en el centro de la habitación, es mejor colocar varios puntos de luz más tenue, como una lámpara a las espaldas de la cama, mejor si está dotada de un dispositivo de intensidad variable. La iluminación al neón está absolutamente prohibida: tiene una acción estresante sobre la vista. Por la noche, no cerrar totalmente las persianas o las cortinas para que por la mañana entre la luz del día en la habitación de manera gradual.
Un último consejo: airea bien la habitación antes de acostarte. Si es posible deja una ventana entreabierta, incluso por la noche: lo ideal sería tener una temperatura en la habitación de algunos grados inferior a la diurna. |
