¿Quieres ponerte la falda que te quedaba tan bien antes del embarazo? No temas, con algunos simples ejercicios ¡tus piernas recuperarán su mejor forma!
Ya sabemos que a veces la moda dicta descubrir las piernas. Pero ¿qué hacer para exhibir piernas sin defectos después de un embarazo que podría haber dejado capilares dilatados, estrías y algunos kilos de más? No es tan difícil: ¡son suficientes algunos simples gestos!
Para tener tobillos finos puedes intentar deshincharlos caminando en la bañera llena con agua templada o fría hasta las pantorrillas; utilizar crema de descanso y masajear los pies y los tobillos hasta que se absorba. Al despertar por la mañana, túmbate boca arriba y realiza algunos ejercicios con las piernas alzadas: tijeras, bicicleta y rotación de los pies. Estos movimientos ayudarán también a reafirmar los músculos abdominales.
Si tu problema es que los muslos no son demasiado estilizados, intenta eliminar la adiposidad acumulada realizando un masaje con una crema contra la celulitis. Si no tienes mucho tiempo, puedes aprovechar el momento de la ducha para masajear las piernas y los pies con un guante de crin, que elimina las células muertas y reactiva la circulación. Si tienes problemas de estrías, utiliza cremas a base de rosa mosqueta y aceite de almendras dulces, o con colágeno y elastina.
Cuando te vistas evita los tejanos apretados y la ropa interior estrecha, elige vestidos cómodos y tejidos que dejen transpirar la piel. Si tu trabajo te obliga a estar muchas horas sentada o de pie, intenta llevar – si la estación lo permite - medias de descanso. Estas medias ejercen una compresión graduada: es máxima en los tobillos, donde las venas tienden a ceder y a dilatarse mayormente, y disminuye progresivamente a medida que se sube hacia la pantorrilla y el muslo.
Para tener piernas ligeras, tónicas y en forma, lo ideal sería practicar natación, el mejor deporte para prevenir o combatir la estasis venosa. Pero si por diversos motivos no puedes ir a la piscina, siempre puedes pasear a paso rápido o usar la bicicleta.
Si tu problema en este momento es la falta de tiempo, puedes aprovechar los minutos que pasas delante de la televisión para masajear suavemente la planta de los pies, para estimular la circulación. El mismo efecto estimulante, además de reafirmar los glúteos y las pantorrillas, lo tendrás evitando el ascensor y subiendo las escaleras a pie.
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